1.
Плечи свободно опущены вниз, руки согнуты в локтевых суставах,
приведены к корпусу и слегка прижаты. Предплечья перпендикулярны телу,
ладони параллельны друг другу, пальцы слегка раздвинуты. Предплечья
совершают легкие, плавные колебательные движения (в плоскости,
перпендикулярной телу), сохраняя ощущение энергетической связи, и
постепенно ладони разводятся на ширину плеч (на расстояние
энергочувствительности), а потом сводятся в исходное положение. Все
суставы рук фиксированы без напряжения,
При разведении ладоней
делают два колебания вовнутрь, а затем одно, более широкое — в стороны.
При сближении, наоборот: два в стороны и одно — более размашистое —
вовнутрь (Рис. 7).
2. Ладони развернуты по отношению друг к
другу крест на крест и согнуты так, как будто в них вложен шар, пальцы
расставлены. Шар ощутимо давит на нижнюю ладонь. Два-три колебательных
движения с опусканием рук под тяжестью шара вниз уже относительно
другой руки. При передаче шара из руки в руку ладони разворачиваются
так, чтобы кончики пальцев одной руки проходили над кончиками пальцев
другой.
Рис.7
ля
повышения эффективности тренировки рекомендуется мысленно представить,
что между руками находится ком тополиного пуха или детский воздушный
шарик, наполненный водой. При движении "перебрасывания шара" следует
делать легкие, плавные движения, чтобы «предотвратить» разрушение
«шарика» (рис. 8), мысли (психической энергии) на кончиках пальцев.
Ощущения,
которые возникают при выполнении этого упражнения,
запоминаютсяподсознанием и в последующем вызываются автоматически при
желании,
Конечно, приведенные энергетические упражнения, не
исчерпывают возможный объем занятий. Упражнения могут быть дополнены и
видоизменены в соответствии с поставленными задачами. При выполнении их
важно соблюдать ряд условий.
Упражнения выполняются не спеша и
сосредоточенно, до получения четкого и ясного энергетического ощущения.
Упражнение считается выполненным, если четкое ощущение возникает быстро
и отчетливо. Необходимо настойчиво добиваться результата, в противном
случае задачу нельзя считать выполненной. Администратор упражнений
построена на принципе перехода от простого к сложному, от легкого к
трудному, и она требует повторения каждого упражнения при ежедневной
тренировке.
Рис.8
Японская техника развития интенсивности излучения рук Японская техника развития интенсивности излучения рук проводится следующим образом:
Сесть
на стул при этом позвоночник должен быть прямым, поднять вертикально
вверх руки на уровне груди с соединенными локтями, затем сомкнуть
ладони в положении мудры молящегося.
Направлять без перерыва в течение 40-60 минут концентрированно на ладони свою умственную (психическую) энергию и внимание.
Необходимо
сделать это один раз, как бы это не было утомительно и тогда на всю
жизнь возникает автоматическое сосредоточивание энергии.
Техника йога Ананды 1.
Стать ровно, наклонить голову и сосредоточиться на руках. Энергия идет,
сверху стекая по рукам. Затем поднимаем руки представляя, что они
батареи и трем руки. Из шестого энергетического центра в руки посыпаем
энергию силой мысли.
Затем весь цикл повторяется.
2. Ноги на ширине плеч, ладони перед собой, Всасываем энергию в пальцы, выдыхаем энергию в ладонь. Далее:
- вдох через пальцы - выдох в предплечье;
- вдох через пальцы - выдох в плечи;
- вдох через пальцы - выдох в лицо;
- вдох через пальцы - выдох в шею;
- вдох через пальцы - выдох в шестой энергетический центр(Аджну),
- вдох через пальцы - выдох в седьмой энергетический центр(Сахасрару).
- вдох через пальцы - выдох в затылок;
- вдох через пальцы - выдох в пятый энергетический центр(Вишудху),
- вдох через пальцы - выдох в четвертый энергетический центр(Анахату),
- вдох через пальцы - выдох в третий энергетический центр(Манипуру),
- вдох через пальцы — выдох во второй энергетический центр(Свадхистану),
- вдох через пальцы - выдох в первый энергетический центр(Муладхару),
вдох через шею - выдох во все внутренние органы.
Описанные
упражнения имеют цель поддерживать постоянный рабочий режим рук, хотя
некоторые элементы при известном усовершенствовании могут использовать
при лечебной и диагностической работе целителя. Многие элементы могут
применяться как подготовительные перед основной работой, так и
повышающие рабочий тонус.
Повышение чувствительности рук (мудры)
Кроме
энергетической гимнастики, гигиены рук, массажа шиатсу ("сильная рука")
чувствительность рук повышает трение кожи об аметистовые или эбонитовые
четки.
Основные варианты мудр, способствующих повышению экстрасенсорных качеств целителя.
Гиан-мудра.
Гиан-мудра формируется при соединении кончиков большого и указательного
пальцев руки. При этом стимулируются ваше знание и способности. Энергию
указательного пальца часто символизирует планета Юпитер, представляющая
расширение. Эта мудра одна из широко применяемых. Она обеспечивает
восприимчивость и спокойствие, рис. 9.
В практике мощных
пранаям или упражнений часто используется "активная" форма этой мудры.
В этом варианте указательный палец сгибается больше так, чтобы его
ноготь оказался под вторым суставом большого пальца.
рис. 9
Сурья-мудря или рави-мудра.
Эта мудра, образуется при помещении кончика безымянного пальца на
кончик большого пальца руки. Практика ее дает восстановление жизненной
энергии, нервную силу и хорошее здоровье. Качество безымянного пальца
символизируется Солнцем или Ураном. Солнце представляет энергию
здоровья и сексуальные возможности, а Уран - нервную силу, интуицию
Буддхи-мудра. Формируется
соединением кончиков мизинца и большого пальцев руки. Практика этой
мудры раскрывает способности работать четко и интуитивно, стимулирует
психическое развитие. Мизинец имеет символ планеты Меркурий,
обозначающий быстроту и ментальные силы взаимодействия.
Замок Венеры.
Эта мудра часто используется в упражнениях. Она получила такое название
потому, что объединяет положительные и отрицательные стороны холма
Венеры каждой руки с большими пальцами. Большие пальцы представляют
"это". Холмы Венеры - мясистые участки у основания большого пальца,
символизируемые планетой Венера, связаны с чувствительностью и
сексуальностью. Мудра - замок Венеры - направляет сексуальную энергию
по нужным каналам и способствует балансу эндокринной системы. Она
обеспечивает также способность легко концентрировать свое внимание,
если в медитативной позе положить руки в "замке Венеры" близ паха.
Чтобы образовать данную мудру, надо сложить ладони друг с другом.
Переплести пальцы таким образом, чтобы левый мизинец оказался внизу.
Поместите кончик левого большого пальца над основанием большого пальца
правой руки, между большим и указательным пальцами Кончик большого
пальца правой руки давит на мясистый холм у основания левого большого
пальца. Для женщин положение больших пальцев обратно.
Мудра молящегося.
В этой мудре ладони обеих рук складываются вместе. Положительная
сторона тела (правая - мужская) и отрицательная (левая - женская)
нейтрализуются.
Медвежий захват.
Вначале расположите левую руку на уровне груди ладонью наружу, большим
пальцем вниз. Правую руку в таком же положении, но ладонью к груди.
Захватите пальцами одной руки пальцы другой, образуя единый кулак,
рис.15. Эта мудра используется для стимуляции сердца и для усиления
концентрации.
Рис. Медвежий захват.
Руки в паху.
Еще одна распространенная мудра, используется при медитации, образуется
при помещении левой руки ладонью вверх в паху, а правой руки также
ладонью вверх на левой. Большие пальцы при этом соединяются. Для женщин
положение рук обратное.
